Un célèbre président a dit un jour : " Manger des pommes" ! Mais quelles sont les vertus de ce fruit ? La pomme est-elle vraiment bonne pour la santé ?
La réponse est OUI et voici pourquoi.
La pomme est un aliment sain que vous devriez inclure régulièrement dans votre alimentation. Les pommes contiennent des nutriments importants liés à la protection contre les maladies comme le cancer.
Ces nutriments renforcent les défenses de votre organisme, ils apportent des fibres, de la vitamine C et des anti-oxydants entre autres. Essayez de toujours les consommer avec leur peau surtout si votre fruit est bio.
La pomme est riche en propriétés médicinales, elle est très purifiante.
Ce fruit nous aide à éliminer et à nettoyer nos intestins de toutes les toxines accumulées. Les pommes sont excellentes pour notre côlon.
Avec à peine 100 calories environ par fruit, elles constituent un excellent complément à la plupart des réponses alimentaires, avec 4 g soit 14 % de la valeur quotidienne recommandé en fibres et 8 mg soit 9 % de vitamine C.
1 - Les fibres vous rassasient, en prenant bien le temps de mâcher la pomme, vous serez rassasié. Les pommes sont aussi des ralentisseurs à la digestion, elles aident à maintenir l’équilibre de la glycémie. Les fibres insolubles favoriseront également la régularité du transit intestinal. Pour un effet optimal, mangez une pomme entière plutôt que coupée en tranches.
2- La vitamine C : même si la pomme en apporte moins qu'une orange, l'apport en vitamine C maintient le système immunitaire en forme. C’est une aide majeure à l’approche de l’hiver, lorsque la saison des rhumes et des grippes bat son plein, tout apport supplémentaire en vitamine C est utile.
3 - Leurs anti-oxydants combattent de nombreux facteurs liés au mode de vie : comme le stress, le manque de sommeil ou le fait d’être trop assis. Le stress, le manque de sommeil et la sédentarité nuisent à la santé et génèrent des radicaux libres.
Donc n'hésitez plus une seconde et " Manger des pommes"
Comments