Nous entendons souvent parler TMB lorsque nous décidons de nous intéresser à notre poids et à notre bien être physique, mais de quoi on parle t’on ?
Pas de panique, je vous explique tout.
Chaque être humain doit, pour rester en vie, garder un métabolisme fixe minimum, une quantité d’énergie (de calorie), nécessaire pour assurer le fonctionnement de ses organes. Sans cette énergie de base, il y a un risque vital pour toute personne.
TMB signifie : Taux Métabolique de Base, ce taux permet donc à un être humain de rester en vie, en position allongée, sans aucune activité.
TMB signifie : e son TMB, plusieurs facteurs entrent en jeu, le sexe, la taille, l’âge et le poids. La formule employée pour connaître son TMB est la formule dite de « Harris Bénédicte »
Il est indispensable de connaître son TMB pour commencer un suivi nutritionnel que nous additionnerons à notre taux d’activité journalier (TA) ou facteur d’activité (FA) afin de reprendre le contrôle de votre corps et de votre poids.
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